안녕하세요^^
이번 글도
지난 글에 이어서
예전에 키워 봤던 아보카도 나무 성장기록 이야기
다섯 번째 추억소환글 올려보도록 할게요^^
영양저널 (Nutrition Journal)에 실린 한 연구를 보면
아보카도를 먹으면 미네랄과 섬유질과
비타민 A, D, E, K, 마그네슘과 칼륨을 많이 섭취하므로
'음식량을 줄이지 않고도' 체중을 감소시킬 수 있으며
포만감은 높이고 식욕은 감소시키기 때문에
실제로 식사 때 아보카도를 함께 곁들이면
식후 3시간 동안 포만감은 26% 정도 늘릴 수 있는 반면
식욕은 40%나 줄일 수 있다고 합니다.
심장 및 혈관에도 좋다고 하며
루테인도 들어 있기 때문에 눈에도 좋다고 하네요
또 오메가7이 함유되어 있는데
콜라겐 재생에 도움 되며 항염증 작용을 하기에 피부에도 좋고
식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 좋다고 하고
항암에도 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있는 과일로
풍부한 베타카로틴, 토코페롤과 같은 성분이
체내 활성산소를 제거해 주는데 도움이 되며
발암물질이 생성되는 것을 억제시켜
암세포 증식을 막아주기 때문에
암 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다.
아보카도는 보습 효과가 뛰어나
피부에도 매우 좋은 것으로 알려져 있는데
이는 여드름 예방이나 주름 개선을 비롯한
각종 피부질환으로부터 개선될 수 있으며
손톱, 발톱, 두피의 보습력도 높여준다고 합니다.
이외에도 비타민, 미네랄 성분이 풍부해
깨끗한 피부를 유지할 수 있도록 도와준다고 합니다.
위 내용은
나무 위키에 소개된 내용으로
좀 더 자세하게 알고 싶으신 분들은
아래 링크 클릭해 보시면 됩니다. ↓
아보카도
파일:ㅇㅂㅋㄷ avocado.jpg 아보카도 🥑 / Avocado 과일 의 일종으로 원산지는 멕시코 를 비롯
namu.wiki
맨 위에 올려진 이미지는
씨앗 발아로 뿌리가 나온 후부터
61일 정도 성장한 아보카도 나무 3형제의
각각의 이미지를 모아 봤습니다.
사진마다 거리가 조금씩 다르다 보니
화분의 크기가 제각각이네요 ㅎㅎ
그럼
좀 더 자세하게
아보카도 나무 3형제의 단독 이미지를 올려 봅니다. ↓
◈ 61일 정도 성장한 아보카도 나무 초록이
5월의 따사로운 햇빛을 맞으며
때마침 물도 주고 했더니
좀더 파릇파릇해 보이는 아보카도 나무 초록이
어린잎이라 그런지
초록색이 아닌 갈색빛이 도는 초록이
◈ 61일 정도 성장한 아보카도 나무 노랑이
씨앗이 제일 크고 튼튼했던
아보카도 나무 노랑이
그래서인지
줄기도 제일 튼튼해 보이네요.
초록이보다는 조금 늦었지만
잘 자라고 있는 노랑이
◈ 61일 정도 성장한 아보카도 나무 빨강이
성장이 제일 늦은 아보카도 나무 빨강이
그래도
다른 친구들이 간 길을 따라서
조금씩 성장해 가는 빨강이
아보카도 나무 성장기록
다섯 번째 추억 소환은
여기까지입니다.
오늘도 즐거운 하루 보내세요^^
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